Arroz picante com atum

19g proteína · 25 min · 345 kcal

Arroz picante com atum

Este arroz picante com atum é uma refeição rápida e fácil, feita com ingredientes que você tem na despensa: atum, milho, arroz já cozido e molho de pimenta. Cheio de sabor e pronto em menos de 30 minutos… o que mais dá para querer?!

25 min2 porções345 kcal

Ingredientes

  • 1 tsp toasted sesame oil
  • 4 spring onions, (trimmed and finely sliced)
  • 1 red pepper, (deseeded and diced)
  • 75 g tinned sweetcorn, drained ((about half a small tin))
  • 1 tsp garlic granules
  • 1 tbsp soy sauce
  • 2 tbsp sriracha
  • half a lime, (juice only)
  • 250 g pouch ready-to-serve microwave basmati rice
  • 145 g tin tuna chunks in spring water, (drained)
  • a little extra sriracha to drizzle on top

Modo de preparo

  1. 1

    Place the wok over a medium to high heat. Add the sesame oil.

  2. 2

    Add the peppers and three-quarters of the spring onions, and stir-fry for 3 minutes. Then add the sweetcorn and garlic granules, and cook for a further minute.

  3. 3

    Reduce the heat a little, then stir in the soy sauce, sriracha, and lime juice — until well combined.

  4. 4

    Squeeze the rice pouch to separate the grains, then empty into the pan, and stir for 2 minutes — until everything is well coated and piping hot.

  5. 5

    Add the tuna and stir gently, until thoroughly heated. Then sprinkle over the remaining spring onions and serve with an extra drizzle of sriracha if you like!

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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