Brócolis e couve-flor assados

6g proteína · 30 min · 190 kcal

Brócolis e couve-flor assados

Sirva estes brócolis e esta couve-flor macios, mas ainda firmes, levemente tostados, como acompanhamento ou como prato principal leve e satisfatório.

30 min4 porções190 kcal

Ingredientes

  • 1 pound broccoli (cut into florets)
  • 1 pound cauliflower (cut into florets)
  • 1/4 cup olive oil (or more)
  • kosher salt (to taste)
  • freshly ground black pepper (to taste)
  • 1/2 lemon (optional)

Modo de preparo

  1. 1

    Preheat oven to 425 °F (218 °C).

  2. 2

    Arrange broccoli and cauliflower florets in a single layer on a baking sheet lined with parchment paper for easy clean up. Drizzle with olive oil and season with kosher salt.

  3. 3

    Roast broccoli and cauliflower for 20 to 25 minutes, until crisp-tender with lightly charred edges.

  4. 4

    If desired, squeeze juice from lemon half evenly over and finish with kosher salt and pepper to taste. Serve.

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