Aveia em grãos perfeita

6g proteína · 30 min · 169 kcal

Aveia em grãos perfeita

Aprenda a preparar aveia em grãos perfeita, cremosa e saborosa, sem ficar empapada. Este mingau de aveia é um café da manhã saudável e reforçado que você pode preparar com antecedência.

30 min4 porções169 kcal

Ingredientes

  • 3 cups water
  • 1 cup almond milk (or other milk or water)
  • 1 cup steel cut oats
  • 1/8 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon vanilla extract
  • 1 teaspoon pure maple syrup (or to taste)
  • 1/4 teaspoon cinnamon

Modo de preparo

  1. 1

    Pour the water and milk (if using) into a medium saucepan. Bring to a boil over medium-high heat.

  2. 2

    Add the oats and salt to the pan, stir, and reduce the heat to a low simmer.

  3. 3

    Cook for 20-30 minutes, stirring often, until the oats are your desired texture. Cook for 20-25 minutes for oats with more chewy texture; cook longer for softer oats, adding more liquid as needed.

  4. 4

    Remove from the heat and stir in the vanilla, maple syrup and cinnamon.

  5. 5

    Add toppings as desired (see ideas in the post above).

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de kristineskitchenblog.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

Ver a receita em kristineskitchenblog.comAbre em uma nova aba