Panquecas de cottage na assadeira (20 g de proteína!)

20g proteína · 26 min · 296 kcal

Panquecas de cottage na assadeira (20 g de proteína!)

Esqueça virar as panquecas: estas panquecas de cottage feitas na assadeira são o truque prático para o café da manhã que você nem sabia que precisava. Preparadas com ingredientes nutritivos básicos, como ovos e aveia, e adoçadas com xarope de bordo, são naturalmente sem glúten, sem farinha e surpreendentemente fofinhas. É só bater e assar! Estamos assando em uma assadeira menor que a normal, conhecida como assadeira de um quarto. Não se preocupe se você só tiver uma assadeira padrão: basta preencher até a metade. (Ou dobre esta receita e preencha uma assadeira padrão de meia folha. O tempo de forno deve ser o mesmo.)

26 min3 porções296 kcal

Ingredientes

  • 1 cup old fashioned oats
  • 1 1/2 tsp baking powder
  • 1/8 tsp fine sea salt*
  • 1 1/4 cups cottage cheese (I use 2%)
  • 3 large eggs
  • 2 tbsp pure maple syrup (or sugar of choice)
  • 1 tsp pure vanilla extract
  • 1/4 tsp almond extract
  • optional: 1/2 cup fresh or frozen blueberries (or chocolate chips)

Modo de preparo

  1. 1

    Line a quarter sheet pan with parchment paper. (You can also use a standard half baking sheet but only fill it halfway).

  2. 2

    Place oats, baking powder, and salt in a blender (I use a Nutribullet). Process until it reaches a fine powder. Dump mixture into a mixing bowl.

  3. 3

    To the same blender, add cottage cheese, eggs, maple syrup, vanilla and almond extract. Blend until smooth then pour over the flour.

  4. 4

    Use a rubber spatula to mix just until smooth. It will look thin, that's normal! Pour onto prepared baking sheet and smooth with a spatula. Top evenly with blueberries. Let it sit and thicken while you preheat oven to 400F.

  5. 5

    Once preheated, bake for 15-16 minutes. Cool and slice into 6 pieces. Serve with fruit, nut butter, and maple syrup! Store leftovers in the fridge for 3-4 days. They freeze great, too!

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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Esta receita é de hummusapien.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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