Panquecas proteicas de banana

7g proteína · 20 min · 110 kcal

Panquecas proteicas de banana

Comece bem o dia com estas panquecas proteicas saudáveis de banana. Panquecas perfeitamente fofinhas feitas com apenas 5 ingredientes, incluindo proteína em pó, banana, ovo e aveia em flocos.

20 min6 porções110 kcal

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 cup rolled oats
  • 2 eggs
  • 3 teaspoons baking powder
  • 1 scoop vanilla protein powder

Modo de preparo

  1. 1

    Peel and slice the bananas. Add them to a blender, along with the remaining ingredients.

  2. 2

    Blend the pancake batter smooth. You might have to scrape down the sides occasionally. The batter should be very thick.

  3. 3

    Add cooking spray or vegetable oil to a skillet or frying pan, and heat up on medium heat. Add a large spoon of pancake batter, and use the back of the spoon to spread it out. Leave to cook for a minute until the bottom of the pancakes are golden, then flip and cook on the other side. Repeat until the batter has been used. This recipe makes around 6 pancakes.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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Esta receita é de hintofhealthy.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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