Bacalhau com tempero blackened

O bacalhau com tempero blackened é um prato de peixe saudável e fácil, que você pode preparar em apenas 10 minutos. Os filés de bacalhau são cobertos com uma mistura de temperos blackened e grelhados na frigideira até ficarem perfeitos. Um jantar rápido de peixe, ideal para noites corridas durante a semana.
Ingredientes
- 2 cod fillets
- 2 tablespoons olive oil
- 1 teaspoon paprika
- 1 teaspoon onion powder
- 1/2 teaspoon garlic powder
- 1/4 teaspoon salt
- 1/4 teaspoon black pepper
- 1/4 teaspoon cayenne pepper
- 1/4 teaspoon basil
- 1/4 teaspoon oregano
- 1/4 teaspoon thyme
Modo de preparo
- 1
Combine all seasoning in a small mixing bowl, or on a plate to make homemade blackened seasoning. Skip this step if you're using store bought seasoning.
- 2
Pat the cod fish fillets dry with a paper towel. This will help the seasoning stick better to the fish.
- 3
Coat the cod fillets with the blackened seasoning on all sides.
- 4
Heat up the oil in a skillet on medium to high heat. Pan fry the seasoned cod for 3-5 minutes on both sides, or until the seasoning has blackened, and the fish fillets flake at the touch of a fork.
Cozinhe pela receita original
Esta receita é de hintofhealthy.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.
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