Brócolis assado com manteiga de limão

13g proteína · 35 min · 221 kcal

Brócolis assado com manteiga de limão

O melhor brócolis assado! Esta receita usa os floretes de brócolis e os talos tenros picados, assados no forno com alho, manteiga e azeite até ficarem deliciosamente dourados e macios. Capricho no limão, que combina tão bem com brócolis, usando raspas e suco espremido na hora. Para finalizar, cubra o prato com lascas de parmesão.

35 min4 porções221 kcal

Ingredientes

  • 2 bunches fresh broccoli (sliced into florets; tender stalks and stems chopped (about 1-1/2 pounds after trimming))
  • 2 tablespoons extra virgin olive oil
  • 1 teaspoon grated fresh lemon zest
  • Kosher salt and freshly ground black pepper
  • 2 tablespoons butter (cut into cubes)
  • 1 teaspoon finely chopped or grated garlic
  • 1 tablespoon fresh lemon juice
  • 1/2 cup shaved or coarsely grated Parmesan cheese

Modo de preparo

  1. 1

    Preheat the oven to 400F (200C), with the rack centered in the middle of the oven.

  2. 2

    Put the broccoli on a half-size sheet pan (9 x 13-inches) and drizzle with the olive oil. Sprinkle in the lemon zest, 1 teaspoon salt and black pepper to taste. Toss with your hands to coat, then spread the broccoli in an even layer. Dot the butter pieces over the broccoli.

  3. 3

    Roast 15 minutes. Remove the pan from the oven and stir in the garlic and lemon juice, using a spatula. Continue roasting 5-10 minutes, until the broccoli is tender and some of the florets are browned with crisp edges.

  4. 4

    Immediately shower the cheese over the hot broccoli. Serve right away or at room temperatre.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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