Portobellos recheados com espinafre e alcachofra

6g proteína · 40 min · 90 kcal

Portobellos recheados com espinafre e alcachofra

Estes portobellos recheados com espinafre e alcachofra certamente vão agradar a todos. Seja para servir como acompanhamento ou impressionar os amigos em uma festa, esta receita é adequada para pessoas com diabetes e vegetarianos. Algumas pessoas acham as lamelas amargas, por isso é melhor raspá-las antes de cozinhar.

40 min8 porções90 kcal

Ingredientes

  • Portobello mushrooms 8.00 whole portobello mushroom caps 4-5 inches wide
  • stem and gills removed 8 large
  • nonstick cooking spray 0.50 g divided use 2 sprays
  • 0.5g
  • garlic 2.00 clove minced
  • yellow onion 0.50 med small diced
  • frozen spinach 10.00 oz thawed
  • drained
  • and squeezed
  • artichoke hearts 4.00 oz jarred artichoke hearts in brine drained 4 oz or 1/2 cup
  • Kosher Salt 0.25 tsp
  • light cream cheese 4.00 oz
  • water 0.25 cup
  • part-skim mozzarella 0.25 cup shredded

Modo de preparo

  1. 1

    Preheat the oven to 400 degrees F and line a baking sheet with foil. Place mushrooms stem side down and spray with cooking spray.

  2. 2

    Place mushrooms in the oven and bake for 10 minutes.

  3. 3

    Meanwhile

  4. 4

    heat a large skillet over medium heat. Spray with cooking spray. Add garlic

  5. 5

    and onion. Cook

  6. 6

    stirring occasionally

  7. 7

    until onion softens

  8. 8

    3–4 minutes.

  9. 9

    Stir in spinach

  10. 10

    artichokes

  11. 11

    salt

  12. 12

    cream cheese

  13. 13

    and broth or water until the spinach is creamy and smooth.

  14. 14

    Once the mushrooms are soft

  15. 15

    remove from the oven and spoon the filling into the mushrooms. Top with shredded cheese. Bake for another 10 minutes

  16. 16

    until the cheese is melted.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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Esta receita é de diabetesfoodhub.org. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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