Panquecas saudáveis de banana e aveia com 4 ingredientes (sem glúten)

30 min

Estas panquecas de banana e aveia são uma opção rápida, fácil e deliciosa para o café da manhã ou brunch! São feitas com apenas 4 ingredientes simples e saudáveis. Esta receita não contém glúten nem açúcares adicionados e é rica em fibras.

30 min2 porções

Ingredientes

  • 1/2 cup rolled OR quick oats ((use certified gluten-free if needed))
  • 2 medium-large ripe bananas
  • 2 large eggs
  • 1/2 tsp baking powder
  • Coconut oil or butter ((for cooking pancakes))

Modo de preparo

  1. 1

    In a high-speed blender (I use a Vitamix), blend oats until it becomes a flour (takes less than a minute).

  2. 2

    Add bananas, eggs, and baking powder to the blender, and blend again until a smooth batter forms. Let mixture sit for about 10 mins to thicken.

  3. 3

    Heat skillet with oil or butter. Add about 2 spoonfuls of pancake batter per pancake, cooking for a few mins on each side. Repeat until all batter is used (recipe as written makes about 6 smaller pancakes).

  4. 4

    Serve pancakes and add toppings as desired. Enjoy warm!

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de walderwellness.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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