Wraps cajun de couve-flor

8g proteína · 20 min · 299 kcal

Wraps cajun de couve-flor

Estes wraps cajun de couve-flor são crocantes e deliciosos. Em 20 minutos, você pode preparar este saboroso acompanhamento ou prato principal com floretes de couve-flor e outros vegetais envolvidos em folhas de couve.

20 min2 porções299 kcal

Ingredientes

  • 1/2 cauliflower ((washed and chopped))
  • 1-2 tsp of cajun seasoning
  • 1/4-1/2 tsp of garlic seasoning
  • 1/2 tsp of ground coriander
  • Salt to taste
  • Paprika to taste
  • 2 carrots ( (chopped))
  • 1/4 red cabbage ((chopped))
  • 1 tomato ((chopped))
  • 12 collard green wraps ((wash and remove stem))
  • A splash of vegetable oil

Modo de preparo

  1. 1

    Wash cauliflower and chop. Add cauliflower and a splash of oil to a bowl. Season with salt, paprika, cajun seasoning, garlic seasoning and ground coriander.

  2. 2

    Pan fry on a medium heat for 5-7 minutes.

  3. 3

    Place two collard green leaves on top of each other so that they overlap in the centre. Add carrots, cabbage, cauliflower and tomatoes to the middle, wrap up and cut down the middle.

  4. 4

    Serve with a delicious dipping sauce.

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