Mingau salgado de aveia com missô e gergelim

11g proteína · 15 min · 427 kcal

Mingau salgado de aveia com missô e gergelim

Para este mingau, nos inspiramos nos mingaus de arroz encontrados em muitas culinárias asiáticas. O missô salgado, o gergelim com sabor de castanha e o leite de coco cremoso são os ingredientes principais deste saboroso prato de café da manhã rico em umami. Ele é coberto com vegetais coloridos e crocantes, o que torna esta tigela atraente tanto para o paladar quanto para os olhos!

15 min2 porções427 kcal

Ingredientes

  • 1/2 cup frozen shelled edamame
  • 1 cup rolled oats
  • 1 2/3 cup canned light coconut milk
  • 1/3 cup water
  • 1/2 vegetable bouillon cube
  • 2 tsp toasted sesame oil
  • 1/4 tsp garlic powder
  • 1 stalk green onion
  • 2 tsp white miso paste
  • 1 tsp sriracha
  • 1/4 tsp ground black pepper
  • 4 small radish
  • 2 Tbsp pickled red onions
  • 1 tsp toasted sesame seeds
  • 1 pinch chili flakes

Modo de preparo

  1. 1

    Add the edamame beans to a bowl and cover them with plenty of boiling water. Let it sit to thaw while you prepare the oats.

  2. 2

    In a saucepan, combine the oats, coconut milk, water, bouillon cube, sesame oil, and garlic powder. Bring to a gentle boil, then reduce to a simmer for 7 to 8 minutes, stirring occasionally.

  3. 3

    Then stir in the green onion, miso paste, sriracha, and pepper. Cook for 1 to 2 minutes.

  4. 4

    Divide the oatmeal between bowls. Top with the drained edamame, radish, pickled onion, sesame seeds, and chili flakes. Enjoy!

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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Esta receita é de pickuplimes.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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