Bacalhau crocante com crosta de panko

30g proteína · 22 min · 306 kcal

Bacalhau crocante com crosta de panko

Você vai adorar este bacalhau assado com parmesão e panko! A cobertura crocante é cheia de sabor e contrasta perfeitamente com o peixe macio e delicado.

22 min4 porções306 kcal

Ingredientes

  • 1/4 cup pine nuts
  • 1 clove garlic
  • 1/2 cup panko bread crumbs
  • 1/4 cup grated Parmesan cheese (high quality)
  • 1 tsp. lemon zest
  • 4 cod fillets
  • 2 Tbsp. butter

Modo de preparo

  1. 1

    Pre-heat oven to 400 degrees F and line a baking sheet with foil.

  2. 2

    In a small food processor, pulse together garlic and pine nuts until chopped into small pieces. Add panko bread crumbs and pulse until combined. Stir in lemon zest and parmesan cheese.

  3. 3

    Place fish onto foil. Top with pat of butter, sprinkle with garlic salt, and divide panko mixture over the top. ⁠

  4. 4

    Bake fish in middle rack for 10 minutes, then turn broiler on high and broil for 1-2 minutes, until bread crumbs are golden brown and fish is cooked through and flakes easily. ⁠Garnish with lemon slices and fresh parsley if desired.

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