Salada de tabule com couve-flor

Uma versão fresca e saudável da clássica salada de tabule: nesta receita, os grãos são substituídos por arroz de couve-flor, criando uma opção sem glúten e sem cereais. Repleta de ervas vibrantes, tomates suculentos e um molho cítrico de limão e azeite, esta salada é refrescante e nutritiva. Perfeita para preparar as refeições com antecedência, ela continua deliciosa por dias na geladeira.
Ingredientes
- 1 medium cauliflower head (cut into florets)
- 1 bunch fresh parsley (stems removed)
- 1/2 bunch fresh mint (stems removed (optional))
- 2 medium tomatoes (chopped)
- 1/4 cup extra virgin olive oil
- Salt and pepper (to taste)
Modo de preparo
- 1
Cut the cauliflower into florets and place them in a food processor fitted with a steel blade.
- 2
Pulse the cauliflower until it reaches a rice-like consistency. Remove the riced cauliflower from the food processor and transfer it to a mixing bowl.
- 3
Add parsley and mint (if using) to the food processor. Pulse until finely chopped, then add the herbs to the bowl with the cauliflower.
- 4
Chop the tomatoes into slightly larger pieces and add them to the bowl.
- 5
In a small bowl, whisk together the lemon juice and olive oil to create the dressing.
- 6
Pour the dressing over the salad and add salt and pepper to taste. Mix well to combine.
- 7
Taste and adjust seasoning if necessary.
- 8
Serve immediately or refrigerate for up to 3 days.
Cozinhe pela receita original
Esta receita é de melaniecooks.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.
Ver a receita em melaniecooks.com