Salada de tabule com couve-flor

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4g proteína · 15 min · 172 kcal

Salada de tabule com couve-flor

Uma versão fresca e saudável da clássica salada de tabule: nesta receita, os grãos são substituídos por arroz de couve-flor, criando uma opção sem glúten e sem cereais. Repleta de ervas vibrantes, tomates suculentos e um molho cítrico de limão e azeite, esta salada é refrescante e nutritiva. Perfeita para preparar as refeições com antecedência, ela continua deliciosa por dias na geladeira.

15 min4 porções172 kcal

Ingredientes

  • 1 medium cauliflower head (cut into florets)
  • 1 bunch fresh parsley (stems removed)
  • 1/2 bunch fresh mint (stems removed (optional))
  • 2 medium tomatoes (chopped)
  • 1/4 cup extra virgin olive oil
  • Salt and pepper (to taste)

Modo de preparo

  1. 1

    Cut the cauliflower into florets and place them in a food processor fitted with a steel blade.

  2. 2

    Pulse the cauliflower until it reaches a rice-like consistency. Remove the riced cauliflower from the food processor and transfer it to a mixing bowl.

  3. 3

    Add parsley and mint (if using) to the food processor. Pulse until finely chopped, then add the herbs to the bowl with the cauliflower.

  4. 4

    Chop the tomatoes into slightly larger pieces and add them to the bowl.

  5. 5

    In a small bowl, whisk together the lemon juice and olive oil to create the dressing.

  6. 6

    Pour the dressing over the salad and add salt and pepper to taste. Mix well to combine.

  7. 7

    Taste and adjust seasoning if necessary.

  8. 8

    Serve immediately or refrigerate for up to 3 days.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de melaniecooks.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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