Repolho africano frito

47g proteína · 35 min · 444 kcal

Repolho africano frito

Este repolho africano frito é tão saboroso e delicioso que você não vai conseguir parar de comer! Você pode adicionar seus legumes e proteínas favoritos para personalizá-lo ao seu gosto.

35 min4 porções444 kcal

Ingredientes

  • 1/2 head of cabbage
  • 1/4 cup palm oil (or olive oil)
  • 1 cup shrimp
  • 1 smoked catfish
  • 1 cup green onions
  • 1 cup carrots
  • 1 tomato
  • 1 red bell pepper
  • 1 habanero pepper
  • 1/2 onions
  • 1/2 tbsp cayenne pepper
  • 2 tbsp crayfish
  • 1 tsp black pepper
  • 1/2 tsp salt (or to taste)

Modo de preparo

  1. 1

    Soak the smoked catfish in hot water and breaking into smaller chunks while taking out the little bone pieces.

  2. 2

    Blend the tomato, bell pepper and habanero pepper and heat for 10mins. Set aside.

  3. 3

    Heat the palm oil on medium heat for a few minutes, then add chopped onions and your blended tomato/bell pepper/habanero pepper.

  4. 4

    Stir and leave for about 5 minutes on medium heat.

  5. 5

    Add the shrimp, smoked fish chunks, carrots, scallions, crayfish, salt, pepper and seasoning of choice. Stir intermittently for 10 minutes.

  6. 6

    Add the chopped cabbage and let simmer for another 10 minutes. Serve and enjoy!

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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Esta receita é de lowcarbafrica.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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