Abóbora butternut na air fryer

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3g proteína · 25 min · 152 kcal

Abóbora butternut na air fryer

A abóbora butternut na air fryer é um acompanhamento fantástico para o outono e o inverno. Cubos macios de abóbora assada ficam prontos com o mínimo de esforço para acompanhar suas refeições favoritas.

25 min4 porções152 kcal

Ingredientes

  • 1 butternut squash ((approx. 3 lbs, or 1 1/2 kg))
  • 2 tablespoons maple syrup
  • 1 teaspoon cinnamon
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon sage
  • 2 tablespoons pumpkin seeds
  • 1 tablespoon dried cranberries

Modo de preparo

  1. 1

    Start by preparing your butternut squash. You want to peel off the skin with a vegetable peeler, then remove the seeds and dice it. Coat the squash evenly with the remaining ingredients.

  2. 2

    Preheat your air fryer to 360 °F / 180 °C. Add the seasoned squash chunks, and air fry for about 10 minutes. Shake the basket, and air fry for another 10 minutes, or until the squash can easily be pierced with a fork.

  3. 3

    Place the squash in a serving bowl, and top with cranberries, pumpkin seeds, and a drizzle of maple syrup.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de hintofhealthy.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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