Salmão com repolho caramelizado

28g proteína · 45 min · 307 kcal

Salmão com repolho caramelizado

Aqui está minha receita de salmão com repolho caramelizado, cenouras e brócolis. Um prato fácil e delicioso para o dia a dia, com salmão e legumes temperados.

45 min4 porções307 kcal

Ingredientes

  • olie (til stegning)
  • 1 løg (hakket)
  • 4 fed hvidløg (hakket)
  • 1 spidskål (snittet)
  • 150 g gulerødder (i små tern)
  • 0.5 broccoli (i små buketter)
  • 3 dl vand (måske lidt mere)
  • 1 bouillonterning (gerne grøntsag)
  • 2 tsk karry
  • 2 tsk paprika
  • 1 tsk spidskommen (stødt)
  • 1 tsk oregano (tørret)
  • citronsaft (friskpresset)
  • salt og friskkværnet peber
  • 500 g laks
  • paprika
  • salt og friskkværnet peber

Modo de preparo

  1. 1

    Kom lidt olie i en sauterpande, og steg 1 løg, 4 fed hvidløg og 1 spidskål ved en god varme indtil kålen er faldet sammen. Den fylder en del i starten.

  2. 2

    Tilsæt 150 g gulerødder sammen med 0,5 broccoli, og lad det stege med et par minutter. Kom så 3 dl vand ved sammen med 1 bouillonterning, 2 tsk karry, 2 tsk paprika, 1 tsk spidskommen og 1 tsk oregano. Lad det stege 10-15 minutter ved en lidt lavere varme og under låg. Vendes med mellemrum.

  3. 3

    Smages til med friskpresset citronsaft, salt og friskkværnet peber.

  4. 4

    500 g laks steges i en anden pande i lidt olie. Krydres med paprika, salt og friskkværnet peber. Steges først i 5-6 minutter på skindsiden, og steges derefter færdig på den anden side i 3-4 minutter afhængig af tykkelsen.

  5. 5

    Anret den karamelliserede kål i dybe tallerkner med stykker af laks fordelt øverst. Kan pyntes med spirer som på billedet.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de madensverden.dk. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

Ver a receita em madensverden.dkAbre em uma nova aba