Sopa de frango com lentilha

1 h

Sopa de frango com lentilha

Esta sopa deliciosa e substanciosa é uma ótima ideia para uma refeição em família. O dobro de proteína e muitos legumes são a receita para uma alimentação saudável.

1 h5 porções

Ingredientes

  • 400 g mięsa z kurczaka (np. pierś z kurczaka lub udka bez kości)
  • 100 g zielonej soczewicy
  • 3 łodygi selera naciowego
  • 1 duża cebula
  • 2-3 marchewki
  • 8 ziemniaków
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 2 litry bulionu
  • 2 łyżeczki oregano
  • 2 łyżeczki lubczyku
  • natka pietruszki (do podania)
  • olej rzepakowy
  • sól, pieprz

Modo de preparo

  1. 1

    Pokrój cebulę w piórka, a marchew i selera naciowego w plastry. Obierz ziemniaki i pokrój w nieduże kawałki.

  2. 2

    Rozgrzej olej w wysokim garnku. Zmniejsz ogień i dodaj pokrojone warzywa. Podsmaż przez 4-5 minut.

  3. 3

    Opłucz soczewicę na sitku w zimnej wodzie i dodaj do garnka.

  4. 4

    Dodaj też bulion, koncentrat pomidorowy oraz mięso z kurczaka, lubczyk, oregano, sól i pieprz. Wymieszaj i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj przez 45-50 minut.

  5. 5

    Wyjmij mięso z kurczaka na talerz lub deskę i pokrój je w drobniejsze kawałki. Dodaj z powrotem do garnka.

  6. 6

    Podawaj z posiekaną natką pietruszki.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de na-talerzu.pl. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

Ver a receita em na-talerzu.plAbre em uma nova aba