Macarrão à bolonhesa com lentilha vermelha

34g proteína · 35 min · 900 kcal

Macarrão à bolonhesa com lentilha vermelha

Esta receita apresenta uma versão criativa da clássica bolonhesa. Acrescentamos lentilha vermelha, cebola e tomate, além de espinafre fresco, para aumentar os nutrientes, o sabor e o apelo visual. Para realçar o sabor do prato, adicionamos um pesto verde saboroso, criando uma combinação deliciosa.

35 min2 porções900 kcal

Ingredientes

  • 7.055 oz rigatoni
  • 1 tsp vegetable oil
  • 1 medium onion
  • 1 tsp grated fresh ginger
  • 2/3 cup dry red lentils
  • 2 medium tomato
  • 1 medium carrot
  • 1 vegetable bouillon cube
  • 2/3 cup water
  • 1 tsp Italian seasoning
  • 1/2 tsp garlic powder
  • 1/2 cup vegan green pesto
  • 2 cup baby spinach

Modo de preparo

  1. 1

    Cook the pasta until al dente.

  2. 2

    Meanwhile, heat the oil in a sauté pan over medium-high heat. Cook the onion until golden, about 4 to 5 minutes. Then add the ginger and cook for 1 more minute.

  3. 3

    Then add the lentils, tomatoes, carrot, bouillon, water, spice mix, and garlic powder. Cook, covered, for 15 to 18 minutes, or until the lentils are cooked. Stir often.

  4. 4

    Then add the pesto, spinach, and cooked pasta. Cook until the spinach wilts.

  5. 5

    Serve while hot, garnish as desired, and enjoy!

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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