Espetinhos de frango jerk de Patrick William com cuscuz de açafrão

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41g proteína · 30 min · 437 kcal

Espetinhos de frango jerk de Patrick William com cuscuz de açafrão

Os espetinhos de frango jerk de Patrick William são uma refeição leve, mas tão cheia de sabor que parecem um verdadeiro agrado. O tempero jerk úmido está disponível na maioria dos supermercados.

30 min4 porções437 kcal

Ingredientes

  • 4 skinless chicken breasts cut into 3cm chunks
  • 4 tbsp wet jerk seasoning
  • 2 red peppers cut into 3cm chunks
  • 2 yellow peppers cut into 3cm chunks
  • 2 red onions cut into 3cm chunks
  • vegetable oil
  • 200 g couscous
  • 1 lime zested
  • extra-virgin olive oil
  • 200 ml chicken stock
  • 2 pinches saffron
  • 1/2 cucumber seeded and diced
  • 2 plum tomatoes seeded and diced
  • chopped to make 2 tsp coriander
  • chopped to make 2 tsp chives

Modo de preparo

  1. 1

    Put the chicken in a bowl, season then add the wet jerk seasoning and marinate for 2-3 hours in the fridge.

  2. 2

    Alternate chicken and vegetables on 8 skewers, brush with veg oil and grill, or chargrill, for 6-8 minutes, turning.

  3. 3

    Season the couscous, add the lime zest and a drizzle of olive oil. Heat the stock and infuse with saffron for a few minutes. Strain onto the couscous. Cover with clingfilm and leave for 5 minutes. Fluff up with a fork, add the cucumber, tomatoes and herbs and serve with the brochettes.

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Esta receita é de olivemagazine.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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