Sopa toscana de feijão-branco

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11g proteína · 30 min · 221 kcal

Sopa toscana de feijão-branco

Esta sopa toscana saudável de feijão-branco é muito fácil de fazer! É uma refeição vegetariana quentinha e reconfortante, cheia de vegetais nutritivos, incluindo batata-doce e couve.

30 min6 porções221 kcal

Ingredientes

  • 2 tablespoons olive oil
  • 2 medium sweet potatoes (cut into 1/2-inch pieces)
  • 1 medium onion
  • 4 ribs celery
  • 3 cloves garlic
  • 1/2 teaspoon dried rosemary
  • 1/2 teaspoon dried thyme
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/8 teaspoon black pepper
  • 2 cans (15 ounces each) cannellini beans (rinsed and drained)
  • 4 cups low sodium vegetable broth
  • 1 medium bunch kale (removed from tough stems and chopped (about 4 packed cups))

Modo de preparo

  1. 1

    Heat olive oil in a large Dutch oven or pot over medium heat. Add the sweet potatoes, onion, and celery and cook, stirring often, for 5 minutes. Add the garlic, rosemary, thyme, salt, and pepper and cook for 30 seconds. Stir in the cannellini beans and broth.

  2. 2

    Increase the heat to high and bring to a boil. Cover, reduce heat to a medium simmer, and cook until sweet potatoes are softened, about 8 minutes. Stir in the kale and cook until wilted, about 2 minutes. Serve.

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Esta receita é de kristineskitchenblog.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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