Panquecas proteicas de forno na assadeira

21g proteína · 30 min · 281 kcal

Panquecas proteicas de forno na assadeira

Estas panquecas fofinhas e ricas em proteína feitas na assadeira ajudam você a atingir suas metas de macronutrientes enquanto aproveita um café da manhã gostoso e aconchegante. Personalize a receita com seus complementos favoritos e prepare com antecedência para ter cafés da manhã fáceis durante a semana!

30 min6 porções281 kcal

Ingredientes

  • 2 cups of 00 flour (all purpose or 1:1 gluten free flour)
  • 1/2 cup vanilla protein powder
  • 1 tablespoon baking powder
  • 1/2 teaspoon baking soda
  • 1 teaspoon salt
  • 1 teaspoon ground cinnamon
  • 3 eggs
  • 1 cup 2% milk
  • 1 cup two good brand vanilla yogurt
  • 1 teaspoon vanilla extract
  • 1 tablespoon coconut oil, melted

Modo de preparo

  1. 1

    Preheat oven to 375°F.

  2. 2

    Line the bottom of a 9″x13″ baking sheet with parchment paper. Set aside.

  3. 3

    To a large bowl add flour, powder powder, baking powder, baking soda, salt and cinnamon. Whisk together to combine.

  4. 4

    To that same bowl add eggs, milk, yogurt, and vanilla. Whisk together until smooth and there are no more lumps.

  5. 5

    Now slowly whisk in the coconut oil until everything is well combined.

  6. 6

    Pour the pancake mixture into the prepared baking sheet. Using a spatula even spread the batter out.

  7. 7

    Bake for 20-25 minutes or until a toothpick comes out clean.

  8. 8

    Allow to rest before slicing. Serve.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de joyfulhealthyeats.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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