Brócolis no vapor

17g proteína · 10 min · 210 kcal

Brócolis no vapor

Brócolis no vapor é um daqueles acompanhamentos práticos que você pode preparar em qualquer dia da semana. Fica pronto rapidinho — cerca de 10 minutos do começo ao fim — e não exige muita coisa: apenas uma cabeça de brócolis, um pouco de água e uma pitada de sal. Sem óleo, sem extras e definitivamente sem estresse. Esteja você cozinhando […]

10 min3 porções210 kcal

Ingredientes

  • Water (for steaming – about 2.5 cm / 1 inch deep)
  • 1 medium head of broccoli
  • 1/2 tsp salt (or to taste)

Modo de preparo

  1. 1

    Preparing the Broccoli Start by washing the broccoli thoroughly under cold water. Cut it into evenly sized florets to ensure even cooking. Don’t toss the stems—peel and slice them thinly for steaming if desired.

  2. 2

    Setting Up for Steaming Pour about 2.5 cm (1 inch) of water into a pot and place a steamer basket or heat-safe colander inside. Make sure the basket sits above the water level. Cover the pot and bring the water to a boil over high heat.

  3. 3

    Steaming the Broccoli Once the water is boiling and steam is rising, place the broccoli into the steamer basket. Cover the pot and steam for 5–7 minutes, depending on how tender you prefer your broccoli. It should turn bright green and be fork-tender but not mushy.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de fitmencook.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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