Aspargos verdes com vinagrete

3g proteína · 16 min · 232 kcal

Aspargos verdes com vinagrete

Uma entrada ou acompanhamento pronto em menos de 15 minutos. Aspargos verdes branqueados e temperados com vinagrete de mel, mostarda Dijon e chalotas — elegante, simples e irresistível.

16 min4 porções232 kcal

Ingredientes

  • 1 libra de espárragos verdes frescos (450 g)
  • 3 cucharadas de chalotas picaditas en brunoise (30 g)
  • 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (90 ml)
  • 2 cucharadas de vinagre de Jerez (30 ml)
  • 1 cucharadita de mostaza de Dijon (5 g)
  • 1 cucharada de miel (20 g)
  • Sal marina gruesa
  • Pimienta blanca recién molida

Modo de preparo

  1. 1

    Enjuaga los espárragos con agua corriente. Si quieres, pela la parte inferior de los tallos con un pelador de verduras — es opcional, pero les da un acabado más refinado. Corta o rompe la parte dura del extremo inferior, de 1 a 2 pulgadas (2.5 a 5 cm).

  2. 2

    Pon a hervir una olla grande con agua con sal. Agrega los espárragos y escalda por 45 segundos a 1 minuto, hasta que estén de un verde vivo e intenso.

  3. 3

    Pasa los espárragos inmediatamente a un tazón con agua helada. Deja enfriar de 3 a 5 minutos. Escurre en un colador con cuidado de no estropear las puntas.

  4. 4

    En un tazón pequeño, mezcla vigorosamente el aceite de oliva, el vinagre de Jerez, la mostaza de Dijon, la miel, la sal y la pimienta hasta emulsionar.

  5. 5

    Agrega las chalotas picaditas y mezcla.

  6. 6

    Dispón los espárragos en una fuente y sirve con la vinagreta.

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