Cogumelos e couve-flor na frigideira

5g proteína · 20 min · 220 kcal

Cogumelos e couve-flor na frigideira

Este delicioso prato de cogumelos e couve-flor fica pronto em 20 minutos e é um acompanhamento vegetariano rápido e fácil, ou um ótimo começo para o prato principal! Ele é feito com cogumelos bella pequenos e inteiros, perfeitamente temperados, e floretes de couve-flor fresca, salteados até ficarem macios com cebolas caramelizadas em uma só frigideira, criando camadas de sabor!

20 min4 porções220 kcal

Ingredientes

  • 1/4 cup butter (unsalted)
  • 2 tablespoons olive oil
  • 1 small onion (sliced)
  • 1/2 head cauliflower (cut into small florets)
  • 1 pound cremini mushrooms (cut in half, or quartered if too big)
  • 1 teaspoon Italian seasoning
  • salt and pepper (to taste)
  • 1/4 cup vegetable broth
  • 3 cloves garlic (minced)
  • 1/4 teaspoon red pepper flakes
  • 1 tablespoon fresh parsley (chopped)

Modo de preparo

  1. 1

    Add the butter and olive oil to a large skillet and heat over medium-low heat. Once the butter has melted add the onion slices and cook for about 5 minutes until the onion start to caramelize a bit.

  2. 2

    Add the cauliflower florets, cremini mushrooms, Italian seasoning, salt, pepper and vegetable broth to the skillet and cook for about 10 minutes until the mushrooms and cauliflower browns.

  3. 3

    Add the garlic and cook for another 30 seconds until aromatic. Taste for seasoning and adjust with salt and pepper as needed.

  4. 4

    Garnish with red pepper flakes and parsley.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de cravinghomecooked.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

Ver a receita em cravinghomecooked.comAbre em uma nova aba