Frango à jardineira

0g proteína · 1 h · 200 kcal

Frango à jardineira

Fácil, rápido e econômico! Este delicioso ensopado caseiro é uma refeição completa para toda a família.

1 h4 porções200 kcal

Ingredientes

  • 2 Piernas con muslo (de pollo)
  • 1/2 Cebolla
  • 4 Diente de ajo
  • 2 ramas de Tomillo
  • 1/2 Cebolla (, fileteada)
  • 3 Zanahoria (, en bastones y precocida)
  • 200 g de Ejote (, en bastones y precocido)
  • 2 Papa (, en cubos medianos y precocidos)
  • 1 taza de Chícharo (precocido)
  • 4 Jitomate
  • 2 cucharadas de Aceite
  • Sal y pimienta (al gusto)
  • Frijoles negros (para acompañar)

Modo de preparo

  1. 1

    COLOCA en una cacerola el pollo con la cebolla, el ajo y el tomillo. Cubre con agua y añade sal.

  2. 2

    TAPA y cocina por 35 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido.

  3. 3

    HIERVE el jitomate con el ajo. Licúa con caldo de cocción del pollo y reserva.

  4. 4

    SOFRÍE el puré de tomate. Vierte dos tazas de caldo de pollo. Salpimienta y cocina durante 5 minutos.

  5. 5

    AÑADE las piezas de pollo y las verduras. Tapa y cocina por 10 minutos más.

  6. 6

    SIRVE y acompaña con frijoles negros.

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