Panquecas de banana-da-terra

5g proteína · 20 min · 194 kcal

Panquecas de banana-da-terra

Estas panquecas de banana-da-terra são uma comida reconfortante por excelência, feitas com banana-da-terra e alguns outros ingredientes. São muito leves e macias, quase como os crepes franceses. No entanto, o preparo não é tão intimidante quanto o dos crepes franceses.

20 min3 porções194 kcal

Ingredientes

  • 1 Plantain (large ripe or overripe)
  • 2 Eggs
  • 1/4 Cup Flour
  • 1 Tbsp butter (or oil)
  • 1/4 Tsp nutmeg
  • 1/4 Tsp baking powder
  • 2 Tbsp Milk (about 2 to 4 Tbsp milk)
  • 1/8 Tsp Salt

Modo de preparo

  1. 1

    Peel the plantain and cut them into slices or little chunks. Place the slices in a blender or food processor and blend until smooth.

  2. 2

    Add all the other ingredients and blend until smooth and lump free

  3. 3

    Heat a skillet/frying pan on a medium heat. Brush with a little bit of oil and once it becomes hot, pour the batter about a quarter cup at a time.

  4. 4

    Let it cook for few seconds to a minute until it begins to hold up just like the regular pancake

  5. 5

    Flip to the other side and cook for few more seconds

  6. 6

    Repeat the process with the remaining batter

  7. 7

    Serve with honey, maple syrup or whatever topping you prefer. Enjoy!

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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