Pollo a la plancha cubano (peito de frango fácil na chapa)

26g proteína · 45 min · 178 kcal

O pollo a la plancha cubano é um peito de frango marinado com cítricos e temperado, grelhado na chapa até ficar suculento e dourado e depois coberto com cebolas refogadas. É muito fácil de fazer e a maneira mais deliciosa de deixar o peito de frango úmido e macio. Você nunca mais vai comer peito de frango sem graça!

45 min4 porções178 kcal

Ingredientes

  • 4 boneless, skinless chicken breasts
  • 1/3 cup mojo marinade ((or use storebought))
  • 2 teaspoons homemade sazon completa
  • 2-3 tablespoons neutral oil (or unsalted butter for pan frying)
  • Sliced sauteed onions (optional)

Modo de preparo

  1. 1

    On a cutting board, place chicken between two pieces of plastic wrap. Using a meat mallet or rolling pin, slightly pound the chicken breasts until they're 1/4-inch thin. Don't skip this step! Pounding chicken breasts tenderizes the meat which helps it cook evenly and results in a juicier texture.

  2. 2

    In a shallow dish, add the chicken breasts. Pour the mojo marinade and season with homemade sazon completa on both sides. Marinate at room temperature for 20 minutes.

  3. 3

    In a griddle, grill pan, or large skillet, heat oil at medium heat. Working in batches, remove chicken breasts from the marinade, shaking off any excess, and place them on the pan.

  4. 4

    Cook them for 2-3 minutes per side until golden brown. Sauté the sliced onions (if using) for a few minutes in the same pan until soft.

  5. 5

    Serve with white rice, black beans, and/or sweet plantains. Enjoy!

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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