Aspargos assados com parmesão

5g proteína · 20 min · 88 kcal

Aspargos assados com parmesão

Aspargos assados com parmesão são um acompanhamento rápido e delicioso que exige pouquíssimo esforço. Esta receita de aspargos com alho e parmesão leva seis ingredientes, tem uma cobertura crocante de farinha de rosca, fica pronta em menos de 20 minutos e é perfeita tanto para festas quanto para jantares preguiçosos durante a semana.

20 min4 porções88 kcal

Ingredientes

  • 1 lb trimmed asparagus
  • 1 tablespoon of Brazilian sofrito (or minced garlic)
  • 3 tablespoons of freshly grated parmesan cheese
  • 1 tablespoon of olive oil
  • 1/4 cup homemade breadcrumbs (or panko)
  • salt and pepper to taste

Modo de preparo

  1. 1

    Preheat the oven to 425F.

  2. 2

    Arrange the asparagus in a baking sheet and drizzle with just a little olive oil.

  3. 3

    In a bowl, mix the Brazilian sofrito, the parmesan, the breadcrumbs and the tablespoon of olive oil.

  4. 4

    Sprinkle breadcrumb mixture on top of the asparagus, and season with salt and pepper. Sprinkle with a bit more parmesan cheese, if desired.

  5. 5

    Bake for 15 minutes, or until golden brown. Rotate the pan halfway through the bake.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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Esta receita é de braziliankitchenabroad.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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