Lentilha na Instant Pot

5g proteína · 20 min · 102 kcal

Lentilha na Instant Pot

Esta receita de lentilha na Instant Pot é deliciosa e cheia de proteína. Além de ser simples de preparar, rende o suficiente para organizar as refeições da semana e também pode ser facilmente congelada. Ela inclui uma mistura simples de temperos, que você pode adaptar ao gosto da sua família. E por falar em adaptações, você pode manter essa lentilha verde feita na Instant Pot vegana e adicioná-la a uma salada morna de quinoa, ou servi-la com frango e arroz.

20 min8 porções102 kcal

Ingredientes

  • 1 lb of green lentils
  • 2 tablespoons of olive oil (plus more for drizzling)
  • 2 tablespoons of Brazilian sofrito (or 4 cloves of garlic, minced)
  • 1/2 teaspoon of ground cumin
  • 1 teaspoon of smoked paprika
  • 1/2 teaspoon of ground mustard powder
  • 1 whole bay leaf
  • 5 cups of water or stock
  • 1 teaspoon red wine vinegar
  • 2 teaspoons of kosher salt
  • cracked black pepper to taste

Modo de preparo

  1. 1

    With your instant pot on saute mode, heat up the olive oil, then add in the Brazilian sofrito.

  2. 2

    Saute a minute or two, until fragrant, then add in the lentils and the spices to the pot.

  3. 3

    Stir to combine, then add in the 5 cups of water. Turn the pot off, close the Instant Pot lid and turn the steam valve to the sealing position.

  4. 4

    Set the Instant Pot to pressure cook (manual) at high pressure for 3 minutes.

  5. 5

    When it beeps to let you know that the cook time has finished, let the pressure release naturally for 12 minutes.

  6. 6

    After the 12 minute natural release, carefully turn the steam valve to the venting position and release the remaining pressure manually. When you can, carefully open the Instant Pot lid.

  7. 7

    Change the now open/uncovered instant pot settings to sauté mode and pour in the vinegar, and salt and pepper.

  8. 8

    Cook on sauté mode a minute or two, until you reach desired donness.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de braziliankitchenabroad.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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