Tigela de quinoa com pasta de amendoim e mirtilos batidos

17g proteína · 20 min · 395 kcal

Cozinhar a quinoa com bebida de soja e canela é perfeito para este café da manhã doce e saudável!

20 min4 porções395 kcal

Ingredientes

  • 250 g diepvries blauwe bessen
  • 200 g 3-kleurenquinoa
  • 600 ml sojadrink
  • 0.25 tl gemalen kaneel
  • 1 citroen
  • 10 g verse munt
  • 30 g ongezouten pinda's
  • 40 g 100% pindakaas met stukjes
  • 100 g verse blauwe bessen

Modo de preparo

  1. 1

    stap 1: Laat de bevroren bessen ontdooien. Kook de quinoa met de sojadrink en kaneel in een steelpan met dikke bodem in 13 min. gaar.

  2. 2

    stap 2: Boen ondertussen de citroen schoon, rasp de gele schil en pers de vrucht uit.

  3. 3

    stap 3: Doe de ontdooide blauwe bessen in de hoge kom van de staafmixer en pureer met het citroensap en -rasp tot een grove saus.

  4. 4

    stap 4: Snijd de blaadjes van de munt fijn. Hak de pinda’s fijn. Roer de bessenpuree en de helft van de munt door de quinoa en verdeel over de potjes.

  5. 5

    stap 5: Verdeel de pindakaas erover en garneer met verse blauwe bessen, de rest van de munt en de pinda’s.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de ah.nl. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

Ver a receita em ah.nlAbre em uma nova aba