Receita de aspargos salteados

4g proteína · 20 min · 205 kcal

Receita de aspargos salteados

Saudáveis, com baixo teor de carboidratos, sem glúten, ricos em fibras e deliciosos: essas são apenas algumas das palavras que usamos para descrever esta incrível receita de aspargos salteados. Com menos de 100 calorias por porção e prontos para servir em menos de 20 minutos, você não pode deixar de experimentar!

20 min4 porções205 kcal

Ingredientes

  • 1 lb asparagus spears
  • 5 tbsp butter (unsalted)
  • 1/2 lemon
  • 1/4 cup almonds (sliced)
  • salt and pepper (to taste)

Modo de preparo

  1. 1

    Wash the asparagus spears, and break off the woody sections at the bottoms / ends.

  2. 2

    Bring a pot of water (big enough to hold and cover the asparagus) to a boil over high heat on the stove.

  3. 3

    Prepare a bowl of ice water big enough for the asparagus and set aside.

  4. 4

    Place the asparagus into the boiling water, and cook for 2-3 minutes until they are still crisp but slightly tender.

  5. 5

    Immediately place the asparagus into the bowl of ice water to stop the cooking.

  6. 6

    Heat butter in a skillet over medium-high heat.

  7. 7

    Place the asparagus into the butter, and saute for 1-2 minutes.

  8. 8

    Squeeze in the juice from the lemon evenly over the asparagus.

  9. 9

    Add salt and pepper to taste.

  10. 10

    Sprinkle the almonds evenly into the skillet, and cook for an additional minute.

  11. 11

    Place the asparagus on a serving plate, and top with the melted butter and toasted almonds from the pan.

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Esta receita é de 730sagestreet.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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