Ensopado de feijão com berinjela e azeitonas

20g proteína · 15 min · 380 kcal

Feijão, berinjela e cebola: juntos, formam um ensopado perfeito para o outono.

15 min4 porções380 kcal

Ingredientes

  • 2 rode uien
  • 2 aubergines
  • 2 el traditionele olijfolie
  • 3 tomaten
  • 50 g Parmigiano Reggiano
  • 740 g bonenmix kapucijners, bruine & witte bonen
  • 100 g knoflookolijven zonder pit
  • 2 el kappertjes

Modo de preparo

  1. 1

    stap 1: Snijd de uien in halve ringen en de aubergine in blokjes van 1 x 1 cm (brunoise).

  2. 2

    stap 2: Verhit een hapjespan met de olie en bak de ui en aubergine 3 min. op middelhoog vuur. Snijd ondertussen de tomaten in blokjes en voeg toe.

  3. 3

    stap 3: Doe de deksel op de pan en laat 10 min. op laag vuur stoven. Roer af en toe. Rasp ondertussen de Parmezaanse kaas.

  4. 4

    stap 4: Doe ondertussen de bonenmix in een vergiet en spoel af onder koud stromend water.

  5. 5

    stap 5: Voeg de laatste 2 min. de bonen toe aan het aubergine-tomatenmengsel en warm door.

  6. 6

    stap 6: Neem van het vuur en schep de olijven en kappertjes erdoor. Verdeel over 4 borden en garneer met de Parmezaanse kaas.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de ah.nl. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

Ver a receita em ah.nlAbre em uma nova aba