Arroz com legumes e leite de coco

3g proteína · 15 min · 170 kcal

Arroz com legumes e leite de coco

Ótimo como acompanhamento (e também perfeito para a refeição de uma criança pequena!), este prato fácil é saboroso e rápido de preparar.

15 min2 porções170 kcal

Ingredientes

  • 2 oz carrot ((2oz is approx 1/2 or 1 small carrot))
  • 2 oz zucchini (courgette (2oz is around 1/3-1/2 a zucchini))
  • 1 oz spinach (a large handful)
  • 1 tsp vegetable oil (approximately)
  • 3/4 cup cooked rice (approx, suggest basmati)
  • 1/4 cup coconut milk ((1/4 cup is 4tbsp) approx)

Modo de preparo

  1. 1

    Grate the carrot and zucchini/courgette with fine side of the grater and roughly chop the spinach.

  2. 2

    Warm a little oil in a small skillet/frying pan over a medium heat.

  3. 3

    Add the carrot and zucchini and cook for a couple minutes, stirring regularly, so that the vegetables soften.

  4. 4

    Add the spinach to the pan, if using, and stir to wilt down.

  5. 5

    Add the coconut milk then rice and stir so that vegetables are well mixed through. Cook a minute or two to warm through and evaporate off some of the liquid.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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Esta receita é de carolinescooking.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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