Costeletas de porco empanadas à italiana assadas, fáceis

32g proteína · 1 h · 314 kcal

Costeletas de porco empanadas à italiana assadas, fáceis

Costeletas de porco empanadas à italiana, uma deliciosa refeição para a família. Assadas, e não fritas, elas ficam envoltas em uma saborosa crosta de parmesão, o que faz deste prato uma alternativa mais saudável. Uma ideia fácil para o jantar durante a semana ou no fim de semana.

1 h5 porções314 kcal

Ingredientes

  • 5 pork chops (thick cut 1- 1 1/2 inches (2 1/2 - 3.8 cm)
  • 1/2 cup bread crumbs
  • 3 tablespoons freshly grated Parmigiano Romano (or Grana)
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1-2 tablespoons fresh Italian parsley chopped*
  • 2 tablespoons olive oil for drizzling

Modo de preparo

  1. 1

    Pre heat oven to 375° (190°). Line a cookie sheet with parchment paper and drizzle with 1 tablespoon of olive oil.

  2. 2

    On a large plate mix together the bread crumbs, parmesan cheese, salt and parsley, coat the pork chops very well with the crumb mixture one at a time, place on prepared baking sheet, sprinkle lightly with salt (pinch) and drizzle with 1 tablespoon olive oil.

  3. 3

    Bake in pre heated oven for approximately 30-35 minutes**, halfway through baking turn the chops over, and sprinkle with any extra crumbs. In the last 5 minutes I raised the temperature to 390F/200C, for extra browning. Let the chops sit 3-5 minutes before serving. Enjoy!

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