Tigela de café da manhã com granola de tâmara e gengibre e maçã

14g proteína · 50 min · 385 kcal

Esta deliciosa tigela à base de plantas é fácil de levar para um café da manhã fora de casa ou de saborear durante um momento tranquilo pela manhã.

50 min4 porções385 kcal

Ingredientes

  • 50 g ongebrande walnoten
  • 100 g geroosterde muesli zaden
  • 0.5 tl gemberpoeder
  • 0.5 tl gemalen kaneel
  • 2 el ahornsiroop
  • 40 g dadels zonder pit
  • 20 g appelchips
  • 2 friszoete appels
  • 755 g plantaardige soja gurt ongezoet

Modo de preparo

  1. 1

    stap 1: Verwarm de oven voor op 170 °C.

  2. 2

    stap 2: Hak de walnoten grof en meng met de muesli, gember, kaneel, ahornsiroop en eventueel zout.

  3. 3

    stap 3: Verdeel het mengsel over een met bakpapier beklede bakplaat en rooster in ca. 10 min. krokant in de oven. Schep halverwege om.

  4. 4

    stap 4: Snijd ondertussen de dadels en appelchips in stukjes. Haal de granola uit de oven en meng de dadels en appelchips erdoor.

  5. 5

    stap 5: Laat op een rooster in 30 min. helemaal afkoelen.

  6. 6

    stap 6: Halveer de appels, verwijder het klokhuis en snijd in dunne plakjes.

  7. 7

    stap 7: Verdeel de plantaardige yoghurt over kommen en verdeel de plakjes appel en de granola erover.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de ah.nl. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

Ver a receita em ah.nlAbre em uma nova aba