Cogumelos portobello salteados com espinafre

2g proteína · 15 min · 36 kcal

Cogumelos portobello salteados com espinafre

Portobellos macios, com textura “carnuda”, são combinados com espinafre e sabores umami. Sirva com arroz integral cozido, quinoa ou tofu para fazer um prato principal!

15 min5 porções36 kcal

Ingredientes

  • 3 large portobellos
  • 6 oz. fresh baby spinach
  • 1-2 cloves garlic
  • 1 Tbsp. tamari (or soy sauce)
  • 2 tsp. toasted sesame oil
  • Optional: sesame seeds for serving

Modo de preparo

  1. 1

    Remove stems of portobellos and wipe clean with a damp cloth. Cut into 1/2-inch slices.

  2. 2

    In a large skillet over medium heat, add sesame oil. Add the mushrooms and sauté for about 6 minutes or until just tender.

  3. 3

    Meanwhile, mince garlic. When mushrooms are tender, add garlic and sauté for 1 minute.

  4. 4

    Reduce heat to medium-low and add tamari. Stir.

  5. 5

    Add spinach (in smaller batches if necessary) and gently stir often until just wilted.

  6. 6

    Drizzle a touch more tamari to taste if desired, and top with sesame seeds (optional).

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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Esta receita é de thegardengrazer.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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