Falafel crocante assado

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21g proteína · 1 h · 653 kcal

Falafel crocante assado

Este falafel crocante assado é delicioso, muito fácil de preparar e super saudável. Faça uma porção grande e congele para planejar as refeições!

1 h5 porções653 kcal

Ingredientes

  • 2 1/2 cups dry chickpeas (soaked in water overnight, makes 4 cups of soaked chickpeas)
  • 2 cups parsley (packed)
  • 1/2 cup cilantro (packed)
  • 3/4 onion (quartered)
  • 6 garlic cloves
  • 1 1/2 teaspoons salt
  • 1 1/2 teaspoon cumin
  • 1 teaspoon baking soda
  • 1/2 teaspoon black pepper
  • 3 tablespoons olive oil (in mixture)
  • 1/2 cup olive oil (for baking)

Modo de preparo

  1. 1

    Add the onion and garlic to a food processor and process for a minute

  2. 2

    Next add the chickpeas, parsley, cilantro, olive oil, baking soda and all the spices and process for a few minutes until well combined and mixture holds together

  3. 3

    Refrigerate for a minimum of 1 hour (do not skip this)

  4. 4

    Add the 1/2 cup olive oil on a baking sheet and spread evenly

  5. 5

    Form the Falafel patties ensuring they are not too thin (approx 1/2 - 3/4 inch thick) and place on the baking sheet

  6. 6

    Bake at 375F for 25 mins, then flip Falafel and rotate pan, and bake for a further 20-25 mins until golden brown

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

Cozinhe pela receita original

Esta receita é de hungrypaprikas.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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