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Como montar uma refeição no Chick-fil-A com até 500 calorias

Um limite de 500 calorias ainda pode incluir um prato principal, um acompanhamento e um molho. O segredo é verificar as porções e contar cada parte do pedido.

Escolha um ponto de partida simples

Comece pelo prato principal, pois ele geralmente representa grande parte do seu limite de calorias. Opções de frango grelhado e porções menores podem ser boas escolhas, mas consulte as informações nutricionais atuais do Chick-fil-A, porque as receitas e os tamanhos das porções podem mudar.

Entre as opções para começar estão nuggets grelhados, um sanduíche de frango grelhado ou uma porção menor de nuggets tradicionais. Registre sua escolha no seu aplicativo antes de acrescentar qualquer outro item e use as calorias restantes para definir o restante da refeição.

Acrescente um acompanhamento adequado

Uma porção de frutas ou uma salada de acompanhamento pode deixar mais espaço do que chips ou uma porção maior de batatas waffle. O tamanho da porção faz diferença, então selecione o tamanho exato indicado no cardápio em vez de registrar uma opção genérica.

Se as batatas fritas são suas preferidas, você não precisa necessariamente excluí-las. Experimente combinar uma porção menor com um prato principal moderado e verifique se a combinação completa permanece dentro do limite de 500 calorias.

Conte os molhos e adicionais

Molhos, temperos para salada, queijo e outros adicionais podem passar despercebidos porque são servidos separadamente ou parecem pequenos extras. Registre cada um deles, incluindo qualquer tempero usado na salada, em vez de contar apenas o prato principal e o acompanhamento.

Você pode usar menos de um sachê de molho, escolher uma opção com menos calorias indicada no guia nutricional ou dispensar um adicional que seja menos importante para você. Sempre que possível, registre a quantidade que realmente usar, pois o total depende do molho e da porção.

Confira o pedido completo antes de pagar

Monte o pedido completo no seu aplicativo usando os dados atuais do restaurante. Boas combinações para testar incluem nuggets grelhados com frutas, um sanduíche grelhado sem acompanhamento e com um molho, ou uma porção menor de nuggets com um acompanhamento pequeno.

Inclua a bebida se ela tiver calorias e confira o total final antes de fazer o pedido. Se ele ultrapassar 500 calorias, mude um elemento de cada vez, como o tamanho do acompanhamento, o molho ou a porção do prato principal, mantendo os itens de que você mais gosta.

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