100g of Soczewica zielona contains 346 calories (kcal), 23g protein, 55g carbs and 2g fat.
Negative
per 100 gEnergyModerate calorie density 346 kcal
0150400800
Positive
per 100 gProteinHigh protein 23 g
010.417.334.6
FibreHigh fibre 8 g
03612
SugarLow sugar 3.9 g
0522.545
Saturated fatLow saturated fat 0.3 g
01.5510
SaltLow salt 0.1 g
00.31.53
Calculate by serving size
Quantity
Serving
346
kcal
23.0
protein
55.0
carbs
2.0
fat
Nutrition Facts per 100g
Protein 28%
Carbs 67%
Fat 5%
| Nutrient | Amount | Level |
|---|---|---|
| Energy | 346 kcal | |
| Fat | 2g | low |
| Saturated | 0.3g | low |
| Carbs | 55g | |
| Sugars | 3.9g | low |
| Fibre | 8g | |
| Protein | 23g | |
| Salt | 0.1g | low |
Common Questions
How many calories are in Soczewica zielona?
Soczewica zielona contains 346 kcal per 100g.
Ingredients
250 g zielonej soczewicy Melvit, 250 g ojrzałych pomidorów, 1/2 szklanki oliwy, 2 marchewki, 2 cebule, 2 ząbki czosnku, 1 łyżka koncentratu pomidorowego, listek laurowy, sól, pieprz, oregano (najlepiej świeże i suszone), 2 łyżki czerwonego octu winnego GREEN LENTILS Opis przygotowania: Cebulę, marchewkę i pomidory pokroić w kostkę. Na rozgrzanej oliwie podsmażyć cebulę i utarty czosnek. Dodać marchew, listek laurowy i opłukaną soczewicę. Zalać zimną wodą (ok. 1) i go pół godziny, aż zmięknie. Dodać posiekane pomidory bez skórki, koncentrat. Doprawić solą, pieprzem gotować dalsze 15 minut. Na koniec dodać ocet. Smacznego! Wartość odżywcza suchego Produktu/Nutrition facts Wartość energetyczna/Energy Tłuszcz/Fat w 100 g/per 100 g 1464 kJ/346 kcal 2,0 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone / saturated fat 0,39 Węglowodany/Carbohydrate 55g 3,99 w tym cukry/of which sugars 8,09 Blonnik/Fiber 239 Białko/Protein Sal/Salt <0.019
Category
Other Servings
Related lists
English
Polski
