Víte, co máte na talíři

Quiche, spinach, baked

Kalorie a nutriční hodnoty

219
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny8,1 g
Sacharidy13 g
Tuky15 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 219 kcal —
  • Bílkoviny 8,1 g 16%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 15 g 19%
  • Nasycené mastné kyseliny 8,7 g 43%
  • Vláknina 1,8 g 6%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 282 mg 12%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 353 µg 39%
  • Vitamin C 0,71 mg 1%
  • Vitamin D 0,61 µg 3%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folát (B9) 80 µg 20%
  • Vitamin B12 0,43 µg 18%

Minerální látky

  • Vápník 162 mg 12%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Draslík 243 mg 5%
  • Zinek 0,86 mg 8%
  • Selen 5,6 µg 10%
  • Jód 9,9 µg 7%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g2198,1 g13 g15 g
50 g50 g1104 g6,4 g7,4 g
150 g150 g32912 g19 g22 g
200 g200 g43816 g25 g30 g
250 g250 g54820 g32 g37 g

Otázky o potravině Quiche, spinach, baked

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Quiche, spinach, baked?

100 g potraviny Quiche, spinach, baked obsahuje 219 kcal, 8,1 g bílkovin, 13 g sacharidů a 15 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Quiche, spinach, baked?

50 g potraviny Quiche, spinach, baked obsahuje 110 kcal, 4 g bílkovin, 6,4 g sacharidů a 7,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Quiche, spinach, baked?

150 g potraviny Quiche, spinach, baked obsahuje 329 kcal, 12 g bílkovin, 19 g sacharidů a 22 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Quiche, spinach, baked?

200 g potraviny Quiche, spinach, baked obsahuje 438 kcal, 16 g bílkovin, 25 g sacharidů a 30 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Quiche, spinach, baked?

250 g potraviny Quiche, spinach, baked obsahuje 548 kcal, 20 g bílkovin, 32 g sacharidů a 37 g tuků.

Zdroj: FOODfiles (New Zealand) R10016 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává