Víte, co máte na talíři

Lanýže

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

76
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,3 g
Sacharidy15 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 76 kcal —
  • Bílkoviny 3,3 g 7%
  • Sacharidy 15 g 5%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
  • Vláknina 1,5 g 5%
  • Cukry 8,7 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g763,3 g15 g0,3 g
50 g50 g381,7 g7,3 g0,2 g
150 g150 g1145 g22 g0,5 g
200 g200 g1526,6 g29 g0,6 g
250 g250 g1908,3 g36 g0,8 g

Otázky o potravině Lanýže

Jak lanýže očistit, aby neztratily aroma?

Zbytky zeminy opatrně vykartáčuj měkkým kartáčkem; když je to nutné, rychle je opláchni a hned důkladně osušíš. Nenechávej je namočené ve vodě.

Jak lanýže připravit a kdy je přidat do jídla?

Lanýže se často podávají syrové: těsně před servírováním je nakrájej na tenké hoblinky přes teplé rizoto, těstoviny nebo míchaná vejce. Dlouhé vaření jejich jemné aroma oslabuje.

Jak dlouho vydrží čerstvé lanýže a jak je skladovat?

Zabal je volně do papírové utěrky, ulož do uzavřené nádoby v lednici a utěrku měň každý den. Nejlepší aroma mívají během několika dnů; nenechávej je zabalené ve vlhku.

S čím se lanýže nejlépe kombinují?

Jejich vůni dobře podtrhnou jednoduchá jídla s máslem, vejci, bramborami, těstovinami nebo jemným sýrem. Známé je například rizoto s lanýži a těstoviny s máslem a hoblinkami lanýže.

Dají se lanýže zamrazit?

Ano, ale po rozmrazení bývají měkčí a hodí se spíš do teplých omáček či náplní než na čerstvé hoblinky. Zamraz je co nejdřív po očištění a použij přímo z mrazáku.

Čím nahradit lanýže, když je nemám?

Stejnou vůni žádná běžná surovina nenahradí. Do rizota nebo těstovin můžeš přidat hnědé žampiony či hříbky a trochu másla; pokrm bude houbový, ale ne lanýžový.

Rostou lanýže nad zemí, nebo pod ní?

Lanýže jsou podzemní plodnice hub, které žijí v blízkosti kořenů stromů, například dubů a lísek. Zralé se proto hledají pod zemí, často s pomocí cvičených psů.

Může být syrový lanýž nebezpečný?

Lanýže se běžně jedí i syrové, pokud jsou čerstvé a dobře očištěné. Vyhoď kusy, které jsou slizké, plesnivé nebo nepříjemně zapáchají.

Zdroj: ausnut F010264 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává