Víte, co máte na talíři
Gyros v chlebu
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 184 kcal —
- Bílkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 18 g 6%
- Tuky 6,8 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 2,5 g 13%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 323 mg 14%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,86 µg 36%
- Cholin 33,6 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 46 mg 4%
- Železo 1,5 mg 8%
- Hořčík 18 mg 4%
- Fosfor 107 mg 9%
- Draslík 205 mg 4%
- Zinek 2 mg 18%
- Měď 0,1 mg 11%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 11 g | 18 g | 6,8 g |
| 1 porce | 200 g | 368 | 23 g | 36 g | 14 g |
| 2 porce | 400 g | 736 | 45 g | 71 g | 27 g |
| ½ porce | 100 g | 184 | 11 g | 18 g | 6,8 g |
| 3 porce | 600 g | 1104 | 67 g | 107 g | 41 g |
| 4 porce | 800 g | 1472 | 90 g | 142 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 5,6 g | 8,9 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 17 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 28 g | 45 g | 17 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Gyros v chlebu
Jaké maso patří do gyrosu v chlebu?
Nejčastěji vepřové nebo kuřecí, nakrájené na tenké plátky a opečené na svislém rožni; doma ho můžeš rychle opéct na pánvi. Chuť mu dodá marináda s oreganem, česnekem, citronem a olivovým olejem.
Jak ohřát pita chléb na gyros, aby nepraskal?
Pitu krátce nahřej nasucho na pánvi, zhruba půl minuty z každé strany, nebo ji zabal do alobalu a dej na několik minut do trouby vyhřáté na 180 °C. Ještě teplou ji naplň, případně ji předem opatrně nařízni.
Co se dává do gyrosu v chlebu?
K opečenému masu se hodí rajče, cibule, hranolky a tzatziki z jogurtu, okurky, česneku a kopru. Náplň nepřeplňuj, aby šla pita zavřít a omáčka nevytekla.
Jak dlouho vydrží gyros v chlebu v lednici?
Hotový sendvič dej do lednice nejpozději do dvou hodin, pevně ho zabal a sněz do druhého dne; pita s omáčkou mezitím změkne. Pokud můžeš, ulož maso, zeleninu, omáčku a chléb zvlášť a sestav sendvič až před jídlem.
Jak ohřát zbylý gyros, aby pita nebyla rozmočená?
Vyjmi náplň z pity a maso ohřej na pánvi, dokud nebude důkladně horké; zeleninu a tzatziki nech studené. Pitu nahřej zvlášť nasucho a sendvič znovu sestav.
Jaký je rozdíl mezi gyrosovým sendvičem a gyros burgerem?
Gyrosový sendvič se obvykle plní tenkými plátky masa do pity, zatímco gyros burger používá burgerovou housku a často také masovou placičku. Gyrosový burger má v průměru méně energie: 156 kcal na 100 g oproti 184 kcal u gyrosu v chlebu.
Čím nahradit tzatziki v gyrosu v chlebu?
Použij hustý bílý jogurt s česnekem a citronem, případně ho dochuť koprem nebo mátou. Bez mléčných výrobků se hodí česneková omáčka z rostlinného jogurtu; okurku předem vymačkej, aby náplň nevodnatěla.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27516010 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
