Víte, co máte na talíři

Farofa

Kalorie a nutriční hodnoty

tradiční brazilská příprava, se sójovým olejem, cibulí a česnekem, se solí, brazilská

365
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,4 g
Sacharidy80 g
Tuky2,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 365 kcal —
  • Bílkoviny 1,4 g 3%
  • Sacharidy 80 g 29%
  • Tuky 2,8 g 4%
  • Vláknina 6,5 g 23%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g3651,4 g80 g2,8 g
50 g50 g1830,7 g40 g1,4 g
150 g150 g5482,1 g120 g4,2 g
200 g200 g7302,9 g160 g5,6 g
250 g250 g9133,6 g200 g7 g

Otázky o potravině Farofa

Co je farofa a z čeho se připravuje?

Farofa je brazilská příloha z pražené maniokové mouky, které se říká farinha de mandioca. Mouka se krátce opéká na másle nebo oleji, často s cibulí, česnekem či slaninou.

Jak připravit farofu, aby nebyla suchá ani připálená?

Na pánvi nech na mírném ohni rozehřát máslo nebo olej, přidej maniokovou mouku a za stálého míchání ji opékej asi 5–8 minut dozlatova. Tuk přidávej postupně: mouka má být rovnoměrně obalená, ale nemá plavat.

S čím se farofa nejčastěji podává?

Výborně se hodí k feijoadě, rýži s fazolemi, pečenému masu i grilované zelenině. Syp ji na jídlo až při podávání, aby zůstala příjemně křupavá.

Čím nahradit maniokovou mouku ve farofě?

Nejbližší náhradou je kukuřičná mouka, kterou můžeš opražit stejným způsobem; výsledek ale bude chutnat i působit jinak. Použít lze také nahrubo rozdrcenou opečenou strouhanku, která však není bezlepkovou náhradou.

Jak farofu skladovat?

Suchou farofu bez čerstvých přísad uchovávej v dobře uzavřené nádobě na suchém místě. Verzi s masem nebo čerstvou cibulí dej do lednice a spotřebuj během několika dnů.

Je manioková mouka na farofu totéž co tapiokový škrob?

Není. Mouka na farofu se vyrábí z manioku a má zrnitou strukturu, zatímco tapiokový škrob je jemný a používá se hlavně k zahušťování nebo do těsta; v receptu je nelze jednoduše zaměnit.

Zdroj: tbca BRC0711N · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává