Víte, co máte na talíři

Čerstvé ovoce

Kalorie a nutriční hodnoty

blíže neurčeno

62
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,8 g
Sacharidy13 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 62 kcal —
  • Bílkoviny 0,8 g 2%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 2,1 g 8%
  • Cukry 11 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g620,8 g13 g0,1 g
50 g50 g310,4 g6,5 g0,1 g
150 g150 g931,2 g20 g0,2 g
200 g200 g1241,6 g26 g0,2 g
250 g250 g1552 g33 g0,3 g

Otázky o potravině Čerstvé ovoce

Mám čerstvé ovoce před jídlem umýt?

Ano, opláchni ho pod tekoucí pitnou vodou a jemně promni; mýdlo ani prostředek na nádobí nepoužívej. U ovoce s pevnou slupkou, třeba jablek, můžeš povrch při oplachování lehce vydrhnout čistým kartáčkem.

Patří čerstvé ovoce do lednice?

Bobulovité ovoce a zralé broskve dej do lednice, ideálně neumyté a v mělké nádobě, aby se nemačkaly. Banány, celé citrusy a nezralé avokádo nech při pokojové teplotě; avokádo po dozrání můžeš uložit do lednice.

Jak zabránit tomu, aby nakrájené ovoce zhnědlo?

Jablko, hrušku nebo banán pokapej citronovou šťávou a ulož v uzavřené nádobě do lednice. Zhnědnutí způsobuje kontakt dužiny se vzduchem; pomůže i nakrájet ovoce až těsně před podáváním.

Dá se čerstvé ovoce zamrazit?

Ano. Bobule nejprve rozlož v jedné vrstvě na tác a po zmrznutí je přesyp do sáčku; díky tomu se neslepí do jednoho bloku. Ovoce po rozmrazení bývá měkčí, proto se hodí do kaše, smoothie nebo pečení.

Jaké ovoce se hodí do ovocného salátu?

Dobře funguje směs jablka, hrušky, pomeranče a jahod; pevnější ovoce nakrájej na menší kousky a měkké bobule přidej nakonec. Citronová šťáva zvýrazní chuť a zpomalí hnědnutí jablek a hrušek.

Co upéct z čerstvého ovoce?

Jablka a hrušky se hodí do koláče nebo žemlovky, meruňky a švestky na ovocný koláč a bobulovité ovoce do drobenkového koláče. Šťavnaté ovoce před pečením krátce promíchej s trochou škrobu, aby náplň příliš nezvlhla.

Jak poznám, že je ovoce zralé?

Řiď se hlavně vůní, barvou typickou pro daný druh a mírným povolením při jemném stisku; zralá broskev nebo avokádo lehce změkne, ale nemá být kašovité. U melounu bývá užitečná sladká vůně u stopky, samotné poklepání však zralost spolehlivě neurčí.

Zdroj: ausnut F004168 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává