Víte, co máte na talíři
Celozrnná houska se slunečnicovými semínky
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 295 kcal —
- Bílkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 45 g 16%
- Tuky 5,7 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 1,1 g 6%
- Vláknina 10 g 37%
- Cukry 1,7 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 11 g | 45 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,4 g | 23 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 16 g | 68 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 21 g | 90 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 27 g | 113 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Celozrnná pšeničná houskase slunečnicovými semínky300 kcal / 100 g
- Celozrnná žitná houskase slunečnicovými semínky268 kcal / 100 g
- Celozrnný chléb se slunečnicovými semínky230 kcal / 100 g
- Pšeničná houskase slunečnicovými semínky298 kcal / 100 g
- Pšenično-žitná houska se slunečnicovými semínkyvíce než 50 % a méně než 90 % pšenice303 kcal / 100 g
- Žitná houskase slunečnicovými semínky281 kcal / 100 g
- Celozrnný pšeničný chlébse slunečnicovými semínky236 kcal / 100 g
- Hrubý celozrnný pšeničný chléb se slunečnicovými semínkycelozrnný, hrubý, se slunečnicovými semínky285 kcal / 100 g
- Jemný celozrnný pšeničný chléb se slunečnicovými semínkycelozrnný, jemný, se slunečnicovými semínky283 kcal / 100 g
- Měkká celozrnná pšeničná houska247 kcal / 100 g
Otázky o potravině Celozrnná houska se slunečnicovými semínky
Jak poznáš celozrnnou housku se slunečnicovými semínky?
Hledej na obalu celozrnnou mouku mezi prvními složkami; tmavší barva sama o sobě celozrnnost nezaručuje. Slunečnicová semínka bývají vidět na povrchu i v řezu.
Jak housku uchovat, aby neztvrdla?
Nech ji vychladnout a ulož ji do papírového sáčku nebo chlebníku při pokojové teplotě. V igelitovém sáčku změkne kůrka; do lednice ji nedávej, rychleji by ztratila vláčnost.
Dá se celozrnná houska se slunečnicovými semínky zamrazit?
Ano. Zabal ji jednotlivě nebo po několika kusech do uzavíratelného sáčku a zamraz; rozmraz ji při pokojové teplotě, případně ji krátce prohřej v troubě.
Jak ji nejlépe ohřát, aby měla křupavou kůrku?
Troubu předehřej na 180 °C a housku prohřívej asi 5 minut. Pokud je zmrzlá, nech ji nejprve povolit, nebo ji v troubě ohřívej déle a průběžně kontroluj.
Co si dát do celozrnné housky se slunečnicovými semínky?
Dobře ladí s tvarohem či čerstvým sýrem, vejcem, plátky sýra i zeleninou, jako je rajče, okurka nebo paprika. Semínka jí dodají výraznější chuť, takže se hodí i k jednoduché pomazánce.
Čím ji nahradit, když ji nemáš?
Podobnou volbou je celozrnná houska s olejnatými semeny; má na 100 g téměř stejnou energetickou hodnotu, 294 kcal oproti 295 kcal. Na výraznější žitnou chuť zvol celozrnnou žitnou housku.
Je celozrnná houska se slunečnicovými semínky zdrojem vlákniny?
Ano, obsahuje 10 g vlákniny na 100 g, takže je jejím zdrojem. Množství v jedné housce se liší podle její velikosti.
Zdroj: BLS (Germany) B406500 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
