Alamin ang laman ng plato mo
Tubig ng spinach
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 26 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 1 g 0%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 0.5 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.9 g | 1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.5 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4.4 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5.8 g | 2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 7.3 g | 2.5 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tubig ng spinach
Ano ang ibig sabihin ng tubig ng spinach?
Karaniwan itong tawag sa tubig na pinagkuluan o pinagblanchan ng spinach, hindi sa katas na piniga mula sa sariwang dahon. Kung katas ang ibig mong sabihin, mas malinaw ang tawag na katas ng spinach.
Paano gumawa ng tubig ng spinach?
Pakuluan ang spinach sa kaunting tubig nang mga 1–2 minuto, hanggang lumambot ang mga dahon, saka salain. Kung gusto mong mapanatili ang kulay nito, ilipat agad ang mga dahon sa malamig na tubig; itabi nang hiwalay ang pinagkuluan.
Puwede bang gamitin sa sabaw ang tubig na pinagkuluan ng spinach?
Oo. Idagdag ito sa tinola, gulay na sabaw o lugaw sa halip na itapon; maaari rin itong ihalo sa kanin habang niluluto. Mas mainam gamitin ang tubig na pinagkuluan ng malinis na dahon at hindi maalat na sa simula pa lang.
Paano itago ang tubig ng spinach?
Palamigin ito at ilagay sa malinis at may takip na lalagyan sa refrigerator; gamitin sa loob ng 3–4 na araw. Para mas tumagal, i-freeze sa maliliit na bahagi at tunawin sa refrigerator bago gamitin.
Puwede bang inumin ang tubig ng spinach?
Puwede kung malinis ang spinach at sariwa ang pinagkuluan, pero mapait o medyo lasang-dahon ito. Mas karaniwan itong gamitin sa pagluluto kaysa inumin nang mag-isa.
Ano ang puwedeng ipalit sa tubig ng spinach sa recipe?
Gumamit ng tubig, sabaw ng gulay o sabaw ng manok, depende sa ulam. Kung ang kailangan talaga ng recipe ay katas ng spinach, hindi kapareho ang tubig na pinagkuluan: durugin o i-blend ang dahon kasama ang kaunting tubig at salain kung kailangan.
Pinagmulan: ausnut F008763 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
