Alamin ang laman ng plato mo
Sopas na manok at mais
Calories at mga nutrisyon
pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 41 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 3.9 g 1%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 320 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 3 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.85 mg 5%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0.12 µg 5%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.19 mg 1%
- Phosphorus 39 mg 3%
- Potassium 130 mg 3%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Selenium 1.7 µg 3%
- Iodine 1.1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 2.9 g | 3.9 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.5 g | 1.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 4.4 g | 5.8 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 5.9 g | 7.7 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 7.4 g | 9.7 g | 3.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sopas na manok at mais
Paano magpakapal ng sopas na manok at mais nang hindi naglalagay ng harina?
I-blend ang isang sandok ng mais kasama ng kaunting sabaw, saka ihalo pabalik sa kaldero. Kung gusto mo ng mas creamy, magdagdag ng evaporated milk sa mahinang apoy at huwag nang pakuluin nang malakas.
Kailangan bang lutuin muna ang mais bago idagdag sa sopas?
Kung sariwang mais ang gamit, hiwain ang mga butil mula sa bao at pakuluan sa sabaw nang mga 10–15 minuto para lumambot at lumabas ang tamis. Kung de-lata, patuluin muna at idagdag sa huling ilang minuto para uminit lang.
Paano iimbak at painitin ulit ang sopas na manok at mais?
Ilagay sa mababaw na lalagyan at palamigin sa refrigerator sa loob ng dalawang oras; karaniwang tumatagal ito nang 3–4 na araw kapag malamig ang imbakan. Painitin hanggang umuusok nang husto, haluin para uminit nang pantay, at dagdagan ng kaunting sabaw kung lumapot.
Ano ang masarap ipares sa sopas na manok at mais?
Bagay ito sa pandesal o garlic bread na isinasawsaw sa sabaw. Maaari ring ipares sa simpleng ensalada para may sariwa at malutong na kasama.
Puwede bang palitan ang manok sa sopas na manok at mais?
Oo. Palitan ito ng hiniwang kabute o tokwa; igisa muna ang kabute para lumabas ang lasa nito, at idagdag ang tokwa sa bandang huli para hindi madurog.
Paano malalaman kung luto na nang ligtas ang manok sa sopas?
Sukatin ang pinakamakapal na bahagi ng manok: dapat umabot sa 75 °C ang gitna. Kung wala kang thermometer, hiwain ang pinakamakapal na piraso at tiyaking wala nang kulay-rosas sa loob.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) V1002 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
