Alamin ang laman ng plato mo
Smoothie na may yogurt, juice, saging at berries
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 60 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 9.5 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.8 g | 10 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.9 g | 5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2.7 g | 15 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3.6 g | 20 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4.5 g | 25 g | 3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Fruit juice banana berry smoothie64 kcal / 100 g
- Smoothie w/ berries yoghurt banana56 kcal / 100 g
- Smoothie na strawberry at sagingjuice ng prutas, strawberry saging52 kcal / 100 g
- Fruit at berry smoothiewalang produktong gatas51 kcal / 100 g
- Strawberry banana fruit juice smoothienaked juice50 kcal / 100 g
- Blueberry raspberry smoothie54 kcal / 100 g
- Katas ng saging na may mababang taba na yogurt para sa sanggol86 kcal / 100 g
- Halo para sa smoothie na may raspberry blueberry at sagingfrozen59 kcal / 100 g
- Strawberry banana smoothiemabilisang pagkain, may mababang taba na yogurt at yelo65 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Smoothie na may yogurt, juice, saging at berries
Paano gumawa ng makapal at malamig na smoothie na may yogurt, juice, saging at berries?
I-blend ang saging, berries at yogurt muna, saka idagdag ang juice paunti-unti hanggang sa lumapot pero madaling inumin. Para mas malamig at malapot, gumamit ng frozen berries at i-blend nang mga 30–60 segundo.
Puwede bang diretsong i-blend ang frozen berries?
Oo. Hindi kailangang tunawin ang mga ito; i-blend kasama ng saging at yogurt, at magdagdag ng kaunting juice kung hirap umikot ang blender.
Anong juice ang bagay sa smoothie na may saging at berries?
Bagay ang apple o orange juice; pumili ng lasa na hindi sasapaw sa berries. Ibuhos nang paunti-unti dahil puwedeng maging sobrang labnaw ang smoothie kapag marami agad ang juice.
Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang natirang smoothie?
Ilagay agad sa malinis at nakasarang lalagyan sa refrigerator, at inumin sa loob ng isang araw. Haluin o alugin bago inumin dahil maaaring maghiwalay ang katas at yogurt.
Ano ang masarap ipares sa smoothie na ito para sa almusal?
Subukan ito kasama ng oatmeal, pandesal o toast na may peanut butter. Puwede ring ibuhos sa ibabaw ng granola at kainin bilang smoothie bowl.
Puwede bang palitan ang yogurt ng ibang sangkap?
Oo—gamitin ang plain soy yogurt para sa alternatibong walang gatas ng baka. Kung wala kang yogurt, dagdagan ang saging para lumapot, pero magiging mas kaunti ang lasa nitong maasim at creamy.
Alin ang mas maraming protina: smoothie na may yogurt at saging, o smoothie na may yogurt, juice, saging at berries?
Mas marami ang nasa smoothie na berries, yogurt at saging: 2.6 g ng protina bawat 100 g, kumpara sa 1.8 g sa smoothie na may yogurt, juice, saging at berries.
Pinagmulan: mvt 13.061 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
