Alamin ang laman ng plato mo
Sariwang prutas
Calories at mga nutrisyon
hindi pa tinukoy
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 62 kcal —
- Protina 0.8 g 2%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 11 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 0.8 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.4 g | 6.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1.2 g | 20 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 1.6 g | 26 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2 g | 33 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sariwang prutas
Paano pumili ng hinog na sariwang prutas?
Tingnan ang kulay at amuyin: maraming prutas ang mabango kapag hinog, at bahagyang bumibigay sa marahang diin. Iwasan ang may amag, basang-lambot na bahagi o malalalim na pasa.
Dapat bang hugasan ang prutas bago itabi?
Mas tumatagal ang maraming prutas kapag tuyo at hindi pa nahuhugasan. Hugasan sa umaagos na tubig bago kainin o hiwain, saka patuyuin; huwag gumamit ng sabon.
Paano itago ang hiniwang sariwang prutas?
Ilagay agad sa malinis at may takip na lalagyan sa refrigerator, at kainin sa loob ng ilang araw. Lagyan ng kaunting katas ng lemon o kalamansi ang mansanas at peras para hindi agad mangitim.
Puwede bang i-freeze ang sariwang prutas?
Oo. Hugasan, patuyuin, alisin ang buto kung mayroon, at hiwain; ikalat muna sa tray para magkahiwalay ang mga piraso bago ilipat sa supot o lalagyan. Bagay ang frozen na prutas sa smoothie, pero maaaring lumambot kapag natunaw.
Anong prutas ang bagay sa fruit salad?
Pagsamahin ang matamis at maasim na prutas, gaya ng mangga, pinya, ubas at orange. Idagdag ang saging at mansanas bago ihain para hindi madaling lumambot o mangitim.
Paano ihanda ang sariwang prutas para sa batang nagsisimula pa lang kumain?
Alisin ang mga buto at matitigas na balat, at hiwain nang maliliit at malambot na piraso. Hatiin pahaba ang ubas at seresa, at huwag magbigay ng buong bilog na prutas na maaaring mabilaukan ang bata.
Alin ang mas maraming fiber: sariwang prutas o orange?
Mas marami ang fiber sa orange: 2.7 g bawat 100 g, kumpara sa 2.1 g sa sariwang prutas.
Pinagmulan: ausnut F004168 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
