Alamin ang laman ng plato mo
Saithe na may puting sarsa
Calories at mga nutrisyon
keso, gatas na walang taba, mumo ng tinapay, inihurno sa oven
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 114 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 4.2 g 2%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 2.7 g 14%
- Hibla 0.1 g 1%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 245 mg 11%
- Cholesterol 42.1 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 33.3 µg 4%
- Bitamina C 0.19 mg 0%
- Bitamina D 0.95 µg 5%
- Bitamina E 0.51 mg 3%
- Bitamina K 1.8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 6.8 µg 2%
- Bitamina B12 0.69 µg 29%
Mga mineral
- Calcium 161 mg 12%
- Iron 0.18 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 177 mg 14%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 0.84 mg 8%
- Copper 0.19 mg 22%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 15.4 µg 28%
- Iodine 58.5 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 13 g | 4.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.5 g | 2.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 26 g | 8.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 32 g | 11 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Isdang saitheinihurno93 kcal / 100 g
- Casserole ng saithe at patatasgatas na mababa ang taba81 kcal / 100 g
- Casserole ng saithe at spinachgatas na mababa ang taba98 kcal / 100 g
- Inihaw na macaroni na may saithegatas na mababa ang taba95 kcal / 100 g
- Pilyeteng saithepinasingawan, may sarsang halamang-gamot na gawa sa puting batayang sarsa96 kcal / 100 g
- Hake na may puting sarsaIsdang-dagat, niluto, harina ng trigo, mantikilya at gatas, walang asin113 kcal / 100 g
- Pileteng saithenilaga, sa sarsa ng puting alak na gawa sa puting batayang sarsa at krema121 kcal / 100 g
- Saithe na may breadingpinirito174 kcal / 100 g
- Isda na may cooking cream19% taba, inihurno146 kcal / 100 g
- Puting isda na may krema at kabutemula sa dagat, inihurno/inihaw, may krema, spread cheese at puting kabute, may asin156 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Saithe na may puting sarsa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Saithe na may puting sarsa?
Ang 100 g ng Saithe na may puting sarsa ay may 114 kcal, 13 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Saithe na may puting sarsa?
Ang 50 g ng Saithe na may puting sarsa ay may 57 kcal, 6.5 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Saithe na may puting sarsa?
Ang 150 g ng Saithe na may puting sarsa ay may 171 kcal, 19 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Saithe na may puting sarsa?
Ang 200 g ng Saithe na may puting sarsa ay may 228 kcal, 26 g na protina, 8.4 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Saithe na may puting sarsa?
Ang 250 g ng Saithe na may puting sarsa ay may 285 kcal, 32 g na protina, 11 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 32943 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
